本気で痩せたい30代男性がすべきたった1つのことを元トレーナーが徹底解説

本記事では、本気で痩せたい30代男性がすべきたった1つのことについて、元トレーナーが徹底解説します。

30代男性がしているダイエット方法

ダイエットに関する調査によると、自分の体型を気にしている人は、全体の7割です。

また、ダイエットの経験者は、6割弱です。

以下では、30代男性が行っているダイエット方法を紹介します。

【アンケート結果】30代男性がしているダイエット方法は？

元トレーナーのコメント

元トレーナーがおすすめするダイエット方法は？

おすすめするダイエット方法は、以下の3つです。

2ヶ月間、パーソナルトレーナーを付ける

本気で痩せたい30代男性に、最もおすすめのダイエット方法です。

パーソナルトレーナーに、2ヶ月間トレーニングと食事を指導してもらうため、ダイエットで失敗することがありません。

一方で、上記3つのダイエット方法の中では、最もお金がかかります。

1回だけパーソナルトレーナーを付ける

1回だけパーソナルトレーナーに、トレーニングを指導してもらいます。

正しいトレーニング方法が分かったら、後はジムで自分でトレーニングをします。

メリットは、2ヶ月間パーソナルトレーナーを付けるより、お金が安く済むことです。

しかし、ダイエットに重要な食事管理、モチベーション維持は自分で行う必要があります。

多くの方は、挫折してしまうので、この方法は、ダイエットの知識、経験がある人向けになります。

パーソナルトレーナーを付けないで、自分でトレーニングをする

ジムに契約するだけのため、お金が最も安く済みます。

ただし、トレーニング、食事の知識がある前提になります。

自宅でのトレーニングは、本気で痩せたい30代男性には、非効率なので、やめておきましょう。

自宅でお金をかけずに痩せようとする方のほとんどが、時間だけを使って、失敗に終わります。

本気で痩せたい30代男性におすすめのダイエット方法は？

本気で痩せたい30代男性には、2ヶ月間、パーソナルトレーナーに、トレーニングと食事を指導してもらうことをお勧めします。

なぜなら、2ヶ月間、プロから指導してもらうことで、最短で痩せられるだけでなく、トレーニングや食事といった一生使える知識を身につけられるため、リバウンドの可能性がほとんどなくなるからです。

また、ダイエットで失敗する原因は、モチベーションの低下による暴飲暴食が多いです。

次いで、偏った知識によるダイエット方法をしていることです。

ダイエットしようと決心したのに、モチベーションの維持ができなかったり、偏った知識でダイエットを行い、結果が出ないことはとても多いです。結果が出ないと、時間が無駄になってしまいます。

そのため、本気で痩せたい30代男性には、2ヶ月間の短期間でパーソナルトレーナーに指導してもらうことが最も効率的で、最短でダイエットができる方法なのです。

パーソナルトレーナーは、数多くありますが、特におすすめは、ライザップ（RIZAP）です。

CMで有名ですが、プロのトレーナーが専属でトレーニングと食事を指導してくれるので、最短でダイエットができます。ぜひ参考にしてください。

＼ 30代こそおすすめ ／

ライザップの料金については、こちらで詳しく解説しています。

まとめ

本気で痩せたい30代男性に最もおすすめのダイエット方法は、2ヶ月間、パーソナルトレーナーに、トレーニングと食事を指導してもらうことです。

ダイエットで挫折することなく、健康的に痩せることができ、リバウンドの可能性が低下するからです。